LEKCJE I KURSY
Nauka pływania dla dzieci
Pływanie to jedna z najlepszych umiejętności, jakie może zdobyć dziecko – daje radość, wzmacnia zdrowie i przede wszystkim uczy bezpiecznego zachowania w wodzie. Moje zajęcia to połączenie nauki i świetnej zabawy, dzięki czemu dzieci oswajają się z wodą w naturalny i bezstresowy sposób.
Jak wyglądają zajęcia?
🟢 Pierwszy krok to oswojenie z wodą – jeśli masz obawy, zaczniemy od spokojnych ćwiczeń, które pomogą Ci poczuć się swobodnie.
🟢 Nauka podstaw lub doskonalenie techniki – niezależnie od Twojego poziomu, krok po kroku pokażę Ci, jak poruszać się w wodzie z lekkością i pewnością.
🟢 Ćwiczenia dostosowane do Twoich możliwości – pracujemy w tempie, które jest dla Ciebie komfortowe, bez presji i stresu.
🟢 Przyjazna, wspierająca atmosfera – moim celem jest, abyś czerpał radość z każdej minuty spędzonej w wodzie!
Dlaczego warto?
✅ Zajęcia dostaosowane do wieku i poziomu dziecka – każde dziecko rozwija się w swoim tempie, dlatego zapewniam indywidualne podejście.
✅ Bezstresowa nauka przez zabawę – pozytywne skojarzenia sprawiają, że dzieci chętnie uczestniczą w zajęciach i szybciej się uczą.
✅ Budowanie pewności siebie w wodzie – nauka pływania to nie tylko sport, ale także umiejętność, która daje swobodę i bezpieczeństwo na całe życie.
Twoje dziecko pokocha wodę i nauczy się pływać w przyjaznej, motywującej atmosferze!
👉 Zapraszam na zajęcia, które uczą, rozwijają i dają mnóstwo radości!
Nauka pływania dla Seniorów
Pływanie to jedna z najzdrowszych form ruchu, a co najlepsze – można zacząć w każdym wieku! Jeśli szukasz bezpiecznego, dostosowanego do Twoich potrzeb sposobu na aktywność fizyczną, poprawę samopoczucia i czerpanie radości z wody, moje zajęcia są właśnie dla Ciebie.
Jak wyglądają zajęcia?
🟢 Pierwszy krok to oswojenie z wodą – jeśli masz obawy, zaczniemy od spokojnych ćwiczeń, które pomogą Ci poczuć się swobodnie.
🟢 Nauka podstaw lub doskonalenie techniki – niezależnie od Twojego poziomu, krok po kroku pokażę Ci, jak poruszać się w wodzie z lekkością i pewnością.
🟢 Ćwiczenia dostosowane do Twoich możliwości – pracujemy w tempie, które jest dla Ciebie komfortowe, bez presji i stresu.
🟢 Przyjazna, wspierająca atmosfera – moim celem jest, abyś czerpał radość z każdej minuty spędzonej w wodzie!
Dlaczego warto?
✅Łagodny ruch, wielkie korzyści – pływanie wzmacnia mięśnie, poprawia krążenie i nie obciąża stawów. To idealne rozwiązanie, jeśli chcesz dbać o zdrowie bez ryzyka kontuzji.
✅ Indywidualne podejście – rozumiem, że każdy ma inne doświadczenia i potrzeby. Dopasuję tempo oraz ćwiczenia tak, abyś czuł się pewnie i komfortowo.
✅Bezpieczeństwo przede wszystkim – jako wykwalifikowany instruktor i ratownik zadbam o to, by każda lekcja odbywała się w przyjaznej atmosferze i pełnym poczuciu bezpieczeństwa.
✅Relaks i świetna zabawa – woda to doskonałe miejsce na odprężenie, a nauka pływania może stać się Twoim nowym, przyjemnym sposobem na spędzanie czasu.
👉 Zrób pierwszy krok i zapisz się na zajęcia! Czekam na Ciebie na basenie.
Nauka pływania dla Młodzieży i Dorosłych
Pływanie to nie tylko sport – to umiejętność, która daje wolność, pewność siebie i poprawia kondycję. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz udoskonalić swoją technikę, moje zajęcia są dla Ciebie! Nauka przebiega w komfortowej atmosferze, dostosowanej do Twoich możliwości i celów.
Jak wyglądają zajęcia?
🟢 Oswajanie z wodą – jeśli masz obawy lub brak doświadczenia, zaczniemy od podstaw: nauki zanurzania, kontroli oddechu i pierwszych ruchów w wodzie.
🟢 Samodzielne przemieszczanie się w wodzie – krok po kroku nauczę Cię efektywnej pracy nóg i rąk, co pozwoli Ci swobodnie poruszać się w wodzie.
🟢 Nauka stylów pływackich – w zależności od Twojego poziomu uczymy się:
✔ Styl grzbietowy – świetny na początek, pozwala oswoić się z wodą bez problemów z oddychaniem.
✔ Kraul – szybki i dynamiczny styl, który zwiększa wytrzymałość i poprawia kondycję.
✔ Styl klasyczny (żabka) – idealny dla tych, którzy cenią spokojniejsze tempo i precyzyjną technikę.
✔ Delfin – wymagający, ale efektowny styl dla bardziej zaawansowanych pływaków.
🟢 Doskonalenie techniki – jeśli już pływasz, pomogę Ci poprawić skuteczność i płynność ruchów, zoptymalizować oddychanie i zwiększyć efektywność pływania.
🟢 Budowanie wytrzymałości i siły – wprowadzam ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję, bez nadmiernego obciążania stawów.
🟢 Praca nad pewnością siebie w wodzie – nauczę Cię, jak kontrolować swoje ruchy, pływać pewnie i radzić sobie w różnych sytuacjach.
Dlaczego warto?
✅ Zajęcia dopasowane do Twojego poziomu – uczysz się we własnym tempie, bez presji i stresu.
✅ Nauka w przyjaznej atmosferze – żadnych skrępowanych spojrzeń, tylko motywacja i postępy!
✅ Pływanie to zdrowie – wzmacnia całe ciało, poprawia krążenie, pomaga redukować stres i odpręża.
✅ Umiejętność na całe życie – bez względu na wiek warto nauczyć się pływać, by czuć się bezpiecznie i swobodnie w wodzie.
Zrób pierwszy krok i pozwól sobie na komfort i radość z pływania!
👉 Zapisz się na zajęcia i odkryj wodę na nowo!
Trening Masters
Jeśli pływanie to Twoja pasja, ale chcesz pływać lepiej, szybciej i bardziej efektywnie, trening Masters jest dla Ciebie! Moje zajęcia to nie tylko doskonalenie techniki, ale także rozwój siły, wytrzymałości i optymalizacja pływania pod kątem sportowym.
Jak wyglądają treningi?
🟢 Analiza i korekta techniki – skupiamy się na eliminacji błędów i poprawie efektywności ruchów, abyś pływał szybciej i zużywał mniej energii.
🟢 Praca nad stylami pływackimi – udoskonalamy wszystkie cztery style:
✔ Kraul – poprawa tempa, oddychania i ekonomii ruchu.
✔ Styl grzbietowy – płynność, lepsza koordynacja i efektywniejsze kopnięcia.
✔ Zaawansowana żabka – dynamiczna, z kopnięciem delfinowym, które zwiększa prędkość i płynność ruchu. To już nie klasyczna rekreacyjna żabka, ale styl dla tych, którzy chcą osiągać lepsze wyniki i płynąć bardziej efektywnie.
✔ Delfin – mocniejsze fale, lepsze przejścia i poprawa dynamiki.
🟢 Ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe – treningi są ukierunkowane na budowanie siły mięśniowej, wytrzymałości i lepszej kontroli nad ciałem w wodzie.
🟢 Starty i nawroty – dopracowujemy technikę nawrotów i startów, aby były szybkie i precyzyjne.
🟢 Taktyka wyścigowa i trening interwałowy – uczymy się tempa, kontrolowania wysiłku i strategii na dłuższe dystanse.
Dlaczego warto?
✅ Poprawa techniki i szybkości – każde pociągnięcie ma znaczenie, a ja pomogę Ci dopracować je do perfekcji.
✅ Zwiększenie wytrzymałości – treningi dostosowane do poziomu sportowego poprawią Twoją kondycję i siłę.
✅ Lepsze wyniki w zawodach – jeśli chcesz rywalizować, pomogę Ci osiągnąć najlepszą formę.
✅ Indywidualne podejście – program treningowy dopasowany do Twoich celów i możliwości.
Pływanie to nie tylko sport – to sztuka doskonałego ruchu w wodzie. Jeśli chcesz wejść na wyższy poziom, to te treningi są dla Ciebie!
👉 Dołącz do treningów Masters i pływaj szybciej, lepiej, efektywniej!
Przygotowanie do kursu na Ratownika
Chcesz zostać ratownikiem wodnym, ale nie wiesz, czy jesteś gotowy na kurs? A może obawiasz się egzaminu i chcesz zwiększyć swoje szanse na zdanie? Moje zajęcia to dodatkowe, intensywne przygotowanie, które pomoże Ci wejść na kurs z pewnością siebie i odpowiednim poziomem umiejętności!
Co obejmują zajęcia?
🟢 Doskonalenie techniki pływania – skupimy się na stylach kluczowych w ratownictwie: szybkim kraulu, pływaniu na grzbiecie i pod wodą. Poprawimy Twoją szybkość, wytrzymałość i efektywność ruchów.
🟢 Podstawy ratownictwa wodnego – nauczę Cię holowania tonącego, technik podejścia do poszkodowanego i pracy z bojką ratowniczą, co ułatwi Ci dalsze szkolenie.
🟢 Pływanie w ubraniu? – zamiast standardowego pływania w ubraniu, trenujemy z dodatkowym obciążeniem, które zwiększa trudność i przygotowuje Cię do działania w warunkach wymagających większej siły i kontroli w wodzie dla chętnych.
🟢 Ćwiczenia wytrzymałościowe i siłowe – specjalnie dobrany trening poprawi Twoją kondycję, abyś mógł sprostać wymaganiom egzaminacyjnym i przyszłej pracy jako ratownik.
🟢 Trening pod egzamin – zapoznasz się z wymaganiami kursu i przećwiczysz kluczowe elementy, abyś na szkolenie ratownicze wszedł z przewagą nad innymi kursantami.
Dlaczego warto?
✅ Pewność siebie przed kursem – unikniesz stresu i poczujesz się gotowy na szkolenie ratownicze.
✅ Lepsza technika i kondycja – poprawisz pływanie, co ułatwi Ci zdanie egzaminu.
✅ Praktyczne umiejętności ratownicze – wejdziesz na kurs z już opanowanymi podstawami, co da Ci przewagę.
✅ Indywidualne podejście – dostosuję zajęcia do Twojego poziomu, pomagając Ci osiągnąć wymagany standard.
To nie jest pełnoprawne szkolenie ratowników wodnych – to dodatkowe przygotowanie, które da Ci solidne fundamenty i pewność, że poradzisz sobie na kursie i egzaminie.
👉 Chcesz przygotować się na kurs ratowniczy? Zacznij trening już teraz!